关于 卡路里计算器 工具
卡路里是衡量食物能量的单位，本工具帮你快速计算每餐摄入的卡路里，适合减肥、健身、糖尿病管理等场景。
常见食物热量参考（每100g）
| 食物 | 热量(kcal) | 说明 |
|---|---|---|
| 米饭 | 130 | 主食 |
| 面条 | 280 | 主食 |
| 鸡胸肉 | 165 | 高蛋白 |
| 苹果 | 52 | 水果 |
使用步骤
- 选择食物。
- 输入份量（克）。
- 点击"添加食物"加入列表。
- 点击"计算总热量"查看结果。
常见问题
- 成人一天需要多少卡路里？男性2000-2500kcal，女性1800-2000kcal。
- 减肥每天摄入多少？比日常消耗少300-500kcal，不低于1200kcal。
- 运动消耗多少卡路里？跑步1小时约消耗400-600kcal。