动作_学习日常生活小知识

在楼梯一上一下是什么动作

在楼梯一上一下是台阶测试。台阶测试指左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，它的优越性在于可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的人，且不需要昂贵的设施，并可以在很短的时间内完成。...

2023-12-09 热度: 6864

1、预备：单手持红绿旗上举。2、要主钩：单手持红绿旗，旗头轻触头顶。3、要副钩：一只手握拳，小臂向上不动，另一只手拢红绿旗，旗头轻触前只手的肘关节。4、吊钩上升：绿旗上举，红旗自然放下。5、吊钩下降：绿旗拢起下指，红旗自然放下。6、吊钩微微上升：绿旗上举，红旗拢起横在绿旗上，互相垂直。7、吊钩微微下降：绿旗拢起下指，红旗横在绿旗下，互相垂直。8、升臂：红旗上举，绿旗自然放下。9、降臂：红旗拢起下指...

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